Innere Einkehr - Ruhe finden - Sich selbst spüren - Zeit mit und für sich selbst. Alles Effekte, die eine Meditation mit sich bringt.
In meinem heutigen Blogpost möchte ich dir die wohltuende Wirkung einer Meditation nahe bringen.
Vor einiger Zeit bin ich auf einen Bericht über die durchwegs positive Auswirkung der Meditation auf Körper, Geist und Seele - somit auf einen optimalen Gesundheitszustand des Menschen gestoßen. Neugierig, wie ich bin, wollte ich das natürlich gleich im Selbstversuch testen, und startete mit meiner ersten Meditation. Eins kann ich dir sagen, das war wirklich eine sehr spannende Erfahrung für mich. Einatmen, ausatmen, an nichts denken - einfach nur sein. Nichts leichter als das, dachte ich mir. Aber denkste…
Woran der Mensch so denkt beim Nichtstun, gigantisch.
Wichtig ist, dass man sich immer wieder bewusst wird, dass jeder Gedanke, so schnell er auch auftaucht, auch wieder gehen darf, ziehen lassen ist die Devise.
Eine Morgen- bzw. eine Abendroutine, die eine Mediation einschließt, bringt uns zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wir kommen zur Ruhe, gönnen uns eine Pause vom stressigen Alltag. Wir atmen bewusst. Wann hast du das letzte Mal so richtig tief ein- und ausgeatmet? Versuch es doch gleich hier und jetzt.
Richtiges atmen ist essenziell für unseren Körper, unsere Lunge. Durch das Atmen reinigen wir unseren Körper, schöpfen neue Kraft und Energie.
Mein gut gemeinter Rat an Dich: Probier es aus! Auf Youtube gibt es schon so viele tolle geführte Meditationen. Oder aber du setzt dich einfach hin und atmest; solltest du mit deinen Gedanken abschweifen, kein Problem, erinnere ich wieder an das Atmen und zähle deine Atemzüge, dieser wertvolle Tipp hat mir persönlich den Anfang erleichtert. Es gibt auch tolle Meditations- Apps, stöbere in deinem PlayStore, du wirst sicher fündig.
In unserer schnelllebigen, lauten, stressigen Welt ist eine tägliche bewusste Auszeit, in der wir alles Negative wegatmen und Energie, Kraft und Lebensfreude einatmen, ein wichtiges Element für unsere Gesundheit.
Also starte jetzt und atme dich gesund!
In diesem Sinne
alles Liebe
eure Jacqueline
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